Stress des examens

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STRESS DES EXAMENS

La période des examens est souvent l’un des moments les plus stressants de l’année pour les étudiants. La volonté de réussir est là, mais elle est souvent accompagnée de pensées négatives telles que : “et si je ne suis pas assez intelligent ?”, “je n’arriverai jamais à passer à travers la matière” ou “et si je déçois quelqu’un ?”. La concurrence, la peur de l’échec ou le manque de confiance en soi peuvent provoquer une montée de stress. En particulier avant ou pendant un examen, cela peut avoir des conséquences négatives. Le stress lié à l’examen peut vous faire tomber en panne pendant l’examen, mais il peut aussi se manifester avant l’examen : vous dormez mal, vous avez des douleurs, des nausées, ou vous vous inquiétez tout le temps et vous ne pouvez pas vous souvenir de la matière. Cela peut aussi être pire : les crises de panique, les crises de larmes, les palpitations cardiaques et les trous de mémoire peuvent être le résultat du stress et vous empêcher de réussir vos examens.

Symptômes de stress :

une réduction de la capacité de concentration
pensées négatives
irritabilité
insomnie
manque de confiance en soi
maux de tête
mal de ventre
augmentation de la fréquence cardiaque
transpiration excessive
tremblement
nausées
tension musculaire

L’HYPNOSE PEUT-ELLE M’AIDER ?

L’hypnose est l’outil idéal pour renforcer la maîtrise de soi à un moment aussi difficile que celui des examens. Avec l’aide d’un thérapeute en hypnose, vous apprendrez à contrôler votre stress. Votre confiance en vous augmentera et vous serez moins stressé avant et pendant un examen. Les effets négatifs du stress fondront comme neige au soleil.

COMMENT FONCTIONNE UNE SESSION COMME CELLE-CI ?

Pendant une séance d’hypnose, nous vous demandons ce qui vous arrive exactement pendant ou avant un examen. Qu’est-ce que vous vivez comme négatif ? Qu’est-ce que vous aimeriez avoir à la place de ce négatif ? Pendant l’étude ou pendant un examen, votre subconscient montre un comportement négatif. Pendant une séance d’hypnose, nous reprogrammons votre subconscient pour qu’il supprime cet ancien comportement négatif et le remplace par un nouveau comportement positif.